Ağlayan İnsanlar Zihinsel Olarak Daha Güçlü

Araştırmacılar, insan gözyaşlarının sosyal, psikolojik ve nöro-bilimsel perspektiflerden ne anlama geldiğini daha iyi anlamamıza yardımcı olmak için ağlama bilimini okumaya başladılar. Son yıllardaki araştırmalar, ağlamanın yalnızca mükemmel sağlıklı olmasının ötesinde, aynı zamanda iyi zihinsel sağlık ve istikrar için de kritik olduğunu göstermektedir.

1. Ağlamak Zihinsel Sağlığınız İçin İyi Bir Şeydir

Ağlamak, insanın duygusal paketinin bir parçasıdır. Ağlamak, endişe verici düşünceler ve rahatsız edici olaylar için etkili bir kanal ve filtre sağlar. Duygularınızı şişirmek ve gözyaşlarını bırakmak sıklıkla uzun süreli psikolojik hasara neden olabilir.

2. Ağlamak Stresi Azaltır

Otuz yıl önce, bir biyokimyacı, duygusal gözyaşlarının duygusal olmayan gözyaşlarından daha fazla protein taşıdığını gördü (örneğin soğanları doğranma gözyaşı) ki gözyaşı döktüğümüzde vücutta önemli psikolojik ve fizyolojik değişiklikler meydana geldiğini belirtti.

Deneysel psikolog General Health Inc’in kurucusu Alex Goetz, şunları söyledi:

“Gözyaşları önemli bir amaca hizmet eder. Duygusal gözyaşı, yoğun duygularla anılır, stres hormonları taşır ve onlardan kurtulmanın bir yoludur. Ağlamak sizi utandırsa bile sağlığınıza zararlı bir stres seviyesine geldiğinizi bildirir.”

Derin, duygusal ağlamanın fiziksel süreci; kas spazmlarını, hızlı nefes alıp vermeyi ve gözyaşlarını içerir; bunların hepsi giderek azalmaktadır. Bu süreç boyunca vücut gerginleşir ve daha sonra gevşer ve bırakma hissi verir; stres ve fizyolojik belirtileri dağılır.

3. Ağlamak Zihinsel Tokluk Oluşturur

Ağlamak, duygularınızı kabul etmenin ve onlarla yüzleşmenin bir yoludur. Olumsuz duyguları atlamak veya yok saymak; zihinsel sağlığınız için zararlı olabilir ve kaygı- depresif bozukluklara neden olabilir.
Ağlamak yerine, alkolizm veya diğer türden sağlıksız zorlayıcı davranışlar gibi daha az üretken, başa çıkma mekanizmaları kullanmak faydasız ve zararlıdır. Duygularınızı kucaklamak; kendinize, kendi zihinsel sağlığınızın uğruna ağlama fırsatı vermek için önemlidir ve cesaret gerektirir.

4. Ağlamak Baş Etmenize Ve İyileşmenize Yardımcı Olur

Bournemouth Üniversitesi’nden Profesör Roger Baker, ağlamanın sıkıntılı bir şeye dönüştüğüne ve travmanın duygularını azalttığına inanıyor. Buradaki sonuç, duygusal nedenlerle ağladığınızda duygusal bir iyileşme süreci başlatmanızdır. Gözyaşları, fiziksel bir biçimde psikolojik zararın dışa vurmasına ve sembolize edilmesine izin verir. Gözyaşları sıçrama-kurtarma başlatır.

5. Ağlamak, İlişkileri Güçlendirir

Gözyaşları, kim olduğumuzun olumlu bir temsilidir. Gözyaşlarımız, dünyamızla olan derin duygusal bağlarımızı gösteriyor. İnsanların önünde ağlarken güvenlik açığı ortaya çıkar ve başkalarının duygusal koruyuculuğunuzu yaptığını fark edersiniz. Birden fazla kişinin etkilendiği, özellikle zor veya üzgün durumlarda ağlamak, duygusal duvarları yok eder ve başkalarına kendilerini ifade etme özgürlüğünü tanır. Gerçek arkadaşlar birlikte ağlarken güçlenir.