Stres – Depresyon
Daha fazla hikaye
-
içinde Bilgi, Sağlık, Stres - DepresyonHer Gün 2 Dakika Soğuk Suyla Duş Alırsanız Neler Olur?
Üşümekten kimse hoşlanmaz, fakat araştırmalar biraz soğukla haşır neşir olmanın çok faydasını göreceğimizi söylüyor. Özellikle soğuk suyla alınan bir duş; 1. Enerjinizi Yükseltir ve Canlanmanızı Sağlar 2. Stresi Azaltır 3. Kahverengi Yağ Dokusunu Yani Kalıtımsal Şişmanlığa Sebep Olan Yağ Dokularını Düzenler 4. Kabızlığa İyi gelir 5. İştah Kaybını Önler Araştırmalar 30 gün boyunca günlük duşunu soğuk […] Oku
-
içinde Gelişim, Psikoloji, Stres - DepresyonZor Zamanlarda Depresyonun Üstesinden Gelmenin 7 Yolu
Hepimizin hayatında kötü zamanlar olmuştur. Gerçek şu ki, mutluluk ve hüzün anlık hislerdir. Kayıplarımız oldu belki. Sevgiyi de tattık öfkeyi de. Ve bu arka planda yaşananlar, bir kişinin kendisinin olduğu şekilde olmasını sağlar. Bizi birey yapan yaşadıklarımızdır. Sıkıntılar yaşadığınızda ya da depresyonda hissettiğinizde size yardımcı olacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak 7 öneri: 1.Egzersiz Dersleri Egzersizin, beyin kimyasallarını ve maddelerini […] Oku
-
içinde Bilgi, Psikolojik Hastalıklar, Stres - Depresyon“Ben Çirkin Miyim?” Diye Kendinize Sık Sık Soruyor Musunuz? – Beden Dismorfik Bozukluğu Yaşıyor Olabilirsiniz
Aynaya baktığınızda her minik sivilceye gözünüz mü takılıyor? Cildi sizinkine oranla daha düzgün kişilerle karşılaştığınızda kendinizi güvensiz ve çirkin mi hissediyorsunuz? Görünümle ilişkili bir kusur taşıdığınız düşüncesinde bir aşırılık var mı ya da bir kusur varsa bile yaşadığınız sıkıntı kusura oranla aşırı derecede mi? Bu düşünce zamanınızın çoğunda kafanızı meşgul ediyor, sıkıntı oluşturuyor ya da […] Oku
-
içinde Anasayfa, Bilgi, Sağlık, Stres - Depresyonİş Stresi İle Başa Çıkmanın Basit Fakat Etkili Yolları
Çalışma hayatında stres bir ölçüye kadar normal sayılsa da fazlası fiziksel ve duygusal yönden kişiyi olumsuz etkiliyor. İş performansını da düşüren aşırı stresin en önemli nedenleri arasında fazla mesai, aşırı iş yükü, kovulma korkusu ve beklentileri karşılayamama hissi ilk sıralarda yer alıyor. Vaktinizin çoğunu geçirdiğiniz iş yeriniz stresin kaynağı haline gelmeye başladıysa sizi stresten uzaklaştıracak […] Oku
-
içinde Anasayfa, Gelişim, Stres - Depresyon
Stresten Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
Zihin ve vücut birbirini sürekli besler, bu nedenle stresle karşı karşıya kalmanız, genel sağlık durumunuzu etkileyebilir. Uzun vadeli stres vücudunuzda önemli değişiklikler meydana getirebilir ve kısa süreli stres patlaması bile genel sağlık durumunuzu geçici olarak düşürebilir. Stresten tamamen kurtulmak zor olabilir, ancak bu hızlı tempolu dünyada, yönetilmeyen stresten kaynaklanabilecek ciddi sağlık etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilecek, […] Oku
-
içinde Anasayfa, Gelişim, İlişkiler, Olumlu Düşünme, Psikoloji, Psikolojik Hastalıklar, Stres - DepresyonYaşama Sevincinize Mani Olan 6 Zihinsel Tuzak
“Umudumu yitirdim artık. Kendi kendimi boş yere külfet ve zahmete sokacak kadar işe yaramazım. Hayatımda hiçbir şey iyi gitmeyecek- herkes benden çok daha iyi durumda- ben asla istediğim gibi olamayacağım! Birileri beni sevsin istiyorum artık ama sevilecek ne yanım var ki?!” Bu cümleler size bir yerden tanıdık geldi mi? Etrafınızdaki insanlardan veya kendinizden duymaya alıştığınız […] Oku
-
içinde Bilim, Gelişim, Motivasyon, Olumlu Düşünme, Stres - Depresyon
40 Saniyelik Bu Alıştırma Size Anında Daha İyi Hissettirecek Desek, Ne Derdiniz?
Doğada vakit geçirmenin, betonların arasından kurtulmanın zihnimizin netliğini ve sağlığımızı geliştirdiğini ispatlayan bir çok araştırma var. Doğal ortamlarda vakit geçirmenin sağlığımıza neden iyi geldiği üzerine yapılan araştırmalardan sonuncusu bu iddiayı daha da ileriye götürüyor. Environmental Psychology dergisinde yayınlanan bu yeni araştırmada, araştırmacılar, yalnızca 40 saniye boyunca bir doğa fotoğrafına bakan kişilerin odaklanma problemlerinin azaldığını ve […] Oku
-
içinde Anasayfa, Bilim, Sağlık, Stres - DepresyonMutluluk Bir Dayak Kadar Uzağınızda:Timüs!
Mutluluk bir seçim, seçtiren ise hormonlarımız. Bedenimizde, o hormonları salgılayan bezlerin içerisinde minicik ama çok güçlü bir tanesi var: TİMÜS! Bu minik,tatlı bezi uyardığımızda ne mi oluyor? Salgıladığı hormonlar kişide haz ve mutluluk duygusu yaratıyor; çünkü timüs aktive olduğunda bedenin kimyasının değişimine neden olur. Bu değişiklik sinir sistemimizi sakinleştiriyor ve beyin fonksiyonlarımızı hızlandırıyor. Bir de bakmışız […] Oku
-
içinde Beslenme-Diyet, Bilgi, Gelişim, Sağlık, Stres - Depresyon
Neden Her Gün Sade Kahve İçmeniz Gerekiyor? İşte 10 Bilimsel Sebep
Kahve bazılarımız için hayatımızın vazgeçilmezleri arasında. Sayısız profesyonelin de başarısının sırrı. Hatta araştırmalara dahi konu olmuş, birçok faydası kanıtlanmış sade kahve içmenin. Eğer her gün sade kahve tüketmeye bağımlıysanız, bu alışkanlığınıza minnettarlık duymanız için sebeplerimiz çok. Tabii kahvenizi şeker ve kremayla mahvetmemeniz gerekiyor. 1.Daha sağlıklı yaşamanıza yardımcı olur. Hergün alkol tüketmek yerine, sade kahve […] Oku
-
içinde Bilgi, Psikoloji, Sağlık, Stres - DepresyonUyanmak İsteyip Bir Türlü Uyanamadınız Mı? – Uyku Felci Nedir?
UYKU FELCİYLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER Hepimiz uykumuz sırasında maceradan maceraya koştuğumuz kabuslarla mücadele etmişizdir. Fakat bazı kabuslar o kadar gerçekçidir ki, uyandığımızda gerçek hayata dönmekte zorlanırız. Uyku felcini deneyimleyen bazı insanlar içinse kabus görmek o kadar da korkunç bir olay değildir. Zira halk arasında karabasan olarak da bilinen bu rahatsız edici uyku felci esnasında kişi, […] Oku
-
Anksiyeteyi Yiyeceklerle Azaltmak Mümkün Mü? -Kimçi’nin Faydaları
Kimçi yemek anksiyeteye yardımcı oluyor Eğer anksiyeteniz varsa sizin için topluluk içerisinde vakit geçirmek çok zor bir iş olarak görünebilir. İş yerinizdeki öğle yemekleri, arkadaşınızın doğum günü partileri veya mezuniyet töreniniz. Anksiyetenin belirtileri çoğu zaman sizi güçsüzleştirir, – sadece sosyal anlamda değil, duygusal ve fiziksel olarak da zayıf gözükmenize sebep olur. Hatalarınız yüzünden yargılanma korkusu ve aynı konu […] Oku
-
içinde Genel Kültür, Olumlu Düşünme, Sağlık, Spor, Stres - DepresyonYoga meraklıları için; Paschimottanasana ve İncelikleri
Paschimottanasana, yani oturarak öne eğilme duruşu; boynunuzun, sırtınızın, arka bacak kaslarınızın, omuz ve omurlarınızın yoğun bir şekilde esnemesini sağlamakla birlikte dikkat kontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olur. Bu esneme egzersizini yaptığınızda, tüm sinir sisteminizi harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda, rahatsız olduğunuz dönemlerde ve efor sarf etmeniz gereken durumlarla karşılaştığınızda içsel dinginliğinize ulaşabilmeyi deneyimlebilirsiniz. Yoganın, ter atmaya yardımcı […] Oku
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. İnternetin sonuna geldiniz.